Aerophobia untuk turis rata-rata yang telah memutuskan untuk menikmati liburan tahunan yang telah lama ditunggu-tunggu di luar negeri merupakan bagian integral dari penerbangan. Bagi beberapa turis, ketakutan terbang di pesawat telah berlalu; bagi turis lain, ketakutan terbang di pesawat cocok dengan ketakutan paling kuat dalam hidupnya.
Apa yang harus dilakukan dan bagaimana menyingkirkannya aerofobiacara menghapus permanen takut terbang, yang dimulai di pintu masuk bandara atau ketika Anda menginjak tangga pesawat, kami akan mencoba memberi tahu Anda tentang ini dalam artikel kami yang ditulis bersama seorang psikolog dari salah satu rumah sakit jiwa di Rusia.
Jujur saja, saya, penulis artikel ini, yang telah terbang lebih dari separuh dunia kita dan telah menulis banyak artikel tentang perjalanan saya ke travel-picture.ru Saya juga sangat takut untuk terbang dengan pesawat, tetapi keinginan untuk bepergian dan mempelajari hal-hal baru di seluruh planet adalah satu-satunya hal yang tidak menghentikan saya sebelum naik pesawat.
Seperti yang dikatakan seorang psikolog kepada saya, aerophobia adalah ketakutan panik yang kita paksakan pada diri kita sendiri tentang keadaan terburuk yang bisa terjadi. Jika rasa takut terbang begitu kuat sehingga Anda membatalkan liburan atau perjalanan bisnis Anda, maka saran kami tidak akan membantu Anda, Anda memerlukan intervensi psikiatri, jangan tunda dan lari ke dokter untuk konsultasi menghilangkan penyebab ketakutan Anda terbang .
Bagaimana cara menghilangkan rasa takut terbang di pesawat? Kiat ahli!
Mari kita mulai menyingkirkan aerofobia, tetapi pertama-tama Anda harus memutuskan kapan rasa takut takut terbang di pesawat dimulai. Misalnya, jika Anda mulai takut ketika mendekati pesawat, maka ingat apa yang menyebabkan Anda melakukan ini: turbulensi, suara mesin yang tidak tepat, perilaku yang tidak biasa dan bisikan pramugari, beberapa kali mencoba duduk ...
Bagi saya pribadi, penulis blog, ketakutan terbang dimulai setelah pesawat Ruslan jatuh di rumah tetangga di Irkutsk pada tahun 1996, saya adalah saksi dan jejak ini akan tetap selamanya dalam hidup saya, ketakutan terbang masih bersama saya, tapi jauh lebih sedikit.
Mari kembali ke pemecahan masalah dengan aerofobia. Ingat situasi yang membuat Anda takut? Sekarang pikirkan mengapa jika terakhir kali semuanya berjalan lancar dan Anda duduk tanpa masalah, beberapa kali mencoba duduk karena kemacetan bandara, dan pramugari berbisik agar tidak membangunkan penumpang. Mengapa sesuatu harus terjadi sekarang? Dan tidak ada yang akan terjadi, itu hanya self-hypnosis.
Penting untuk diketahui bahwa pesawat adalah mesin yang sangat andal dan stabil secara teknis dengan margin keselamatan yang besar, yang dapat mendarat bahkan dengan masalah besar tanpa konsekuensi, pesawat dapat mendarat jika tidak ada dua mesin yang berfungsi. Pikirkan mengapa masih belum ada parasut di pesawat terbang, karena persentase sesuatu yang akan terjadi pada Anda sangat sedikit dan Anda tahu tentang itu!
Setiap turbulensi atau suara dari mesin telah berubah sedikit, sayap bergerak seolah-olah akan jatuh, semua ini adalah pola penerbangan biasa untuk sebuah pesawat yang dapat menahan beban 20 kali lebih kuat dari apa yang terjadi pada Anda pada saat penerbangan .
Sekarang mari kita beralih ke menghilangkan rasa takut terbang di pesawat, jika aerophobia menguasai Anda dalam penerbangan, maka langkah pertama adalah belajar bagaimana mengendalikan tubuh Anda. Sebagian besar turis pusing karena takut terbang, kaki mereka menjadi goyah, mual ... Mulailah bernapas dalam-dalam (setidaknya 10 napas dalam-dalam), cobalah duduk di bawah AC, udara tipis dari AC dengan cepat menghilangkan kesadaran.
Lepaskan sepatu atau ikat pinggang Anda dari celana Anda, lepaskan syal dari tenggorokan Anda, buka kancingnya, rasakan diri Anda di sofa yang sangat nyaman dan empuk di rumah setelah seharian bekerja keras. Bersantai di tempat favorit Anda setelah seharian bekerja keras menumpulkan semua perasaan takut terbang di pesawat dan membuat Anda melupakan masalah, teknik ini tidak hanya membantu memerangi rasa takut terbang.
Cobalah untuk mengalihkan perhatian Anda ke hal-hal favorit Anda dengan bantuan yang Anda lupakan dan putuskan dari dunia luar: buku atau musik favorit Anda, film, game di tablet Anda, melakukan sesuatu di laptop Anda, menyulam, menggambar ... Jika Anda lupakan semua ini di rumah, singkirkan rasa takut terbang di pesawat akan membantu menghitung sampai 100 atau lebih, mata tertutup.
Dan sekarang perhatian, kami menyarankan Anda untuk mengambil obat penenang yang paling penting dari rasa takut terbang - minuman beralkohol, Anda hanya perlu mengingat satu hal, konsumsi tidak lebih dari 100 gram. Nasihat ini tidak berlaku untuk mereka yang memiliki masalah dengan sistem kardiovaskular, karena tekanan dalam penerbangan dapat menyebabkan pusing, mual, dan kehilangan kesadaran. Efek negatif dari metode menghilangkan rasa takut terbang di pesawat ini jauh lebih besar, jadi kami merekomendasikannya sebagai upaya terakhir.
Satu-satunya plus untuk minum alkohol adalah minum setelah Anda mendarat, karena saat ini tubuh rentan terhadap gangguan saraf, hanya pada saat ini alkohol sangat baik menghilangkan stres dan ketakutan akan aerofobia yang sudah berlalu setelah mendarat!
Kiat selanjutnya untuk menghilangkan rasa takut terbang, yang hampir kita hilangkan - Anda harus terbang lebih sering! Hanya jika Anda pergi untuk memenuhi rasa takut Anda, itu surut lebih cepat, diuji, bekerja! Tetapi itu hanya berhasil ketika Anda sendiri mengatasi gangguan mental!
Omong-omong, kami merekomendasikan untuk menggunakan obat semacam itu, yang dijual di apotek mana pun di kota Anda, yang disebut Donormil, obat ini menyebabkan keadaan mengantuk dalam waktu 30 menit setelah konsumsi. Kami tidak merekomendasikan obat lain seperti phenazepam!
Rahasia frequent flight sangat sederhana, setiap penerbangan yang berjalan lancar, Anda akan menegaskan dan memperkuat keyakinan kesadaran bahwa penerbangan berikutnya tidak akan membawa hal buruk dan semuanya akan baik-baik saja. Yang terpenting adalah mengalahkan diri sendiri, setiap kali menolak terbang karena aerophobia, berarti Anda sedang mendekati penyakit psikologis yang sudah ditangani oleh dokter.
Saran lain yang sangat bagus untuk mengatasi rasa takut Anda untuk terbang adalah membeli tiket pesawat dari maskapai yang Anda dengar, dalam arti kata yang tepat. Jika beberapa perusahaan penerbangan telah mendapatkan kepercayaan Anda, maka jangan pikirkan harga tiketnya, biarkan tiketnya lebih mahal, tetapi akan jauh lebih aman bagi Anda untuk terbang dengan percaya diri.
Anda tidak boleh menimbun kopi kental, seperti yang Anda tahu, kopi menggairahkan kondisi dan saraf Anda. Anda hanya akan membuatnya lebih buruk dari ini, itu pasti tidak akan membebaskan Anda dari rasa takut terbang di pesawat. Juga, kami tidak merekomendasikan tiba di bandara terlalu awal, saraf mulai nakal karena menunggu dan Anda mulai memikirkan semua hal buruk, tetapi kami juga tidak merekomendasikan terlambat.
Percaya atau tidak, permen karet biasa atau permen isap yang dibagikan di awal penerbangan juga membantu mengatasi rasa takut terbang. Dengan bantuan mengunyah, Anda terjun ke dunia Anda dan melupakan apa yang terjadi di dunia luar. Para ilmuwan telah menemukan bahwa kebanyakan orang yang mengunyah permen karet atau mengisap permen biasanya tenggelam di masa lalu mereka, yaitu di masa kanak-kanak, di mana tidak ada kekhawatiran dan masalah.
Memilih tempat duduk di pesawat juga akan membantu menghilangkan aerophobia atau rasa takut terbang di pesawat.
Nah sedikit tips saat memilih tempat duduk di pesawat, yang juga akan mengurangi rasa takut terbang. Pertama, Anda perlu memutuskan apakah Anda takut ketinggian, jika demikian, maka barisan tengah adalah yang Anda butuhkan. Pastikan untuk mengambil tiket Anda dari jendela pesawat.
Jika Anda takut dengan ruang tertutup, atau disebut claustrophobia, cara termudah untuk menghilangkan rasa takut terbang di pesawat adalah dengan membantu Anda di dekat pintu keluar darurat, sebagai aturan, ada banyak ruang di tempat-tempat seperti itu. , ini memungkinkan Anda untuk meregangkan kaki dan duduk santai.
Jika rasa takut terbang di pesawat berarti turbulensi bagi Anda, maka lupakan tempat-tempat yang terletak di ekor, pastikan untuk mengambil kursi depan, di sini getarannya jauh lebih sedikit dan udara biasanya jauh lebih banyak, akan lebih mudah untuk bernafas .
Untuk menghilangkan rasa takut terbang di pesawat, hanya saran dokter yang dijelaskan di sini tidak cukup, Anda perlu pergi ke pertemuan aerofobia, memaksakan diri untuk melakukan hal yang tidak mungkin, istirahat yang baik sebelum penerbangan, tidak merusak suasana hati Anda, jangan gunakan kafein, jangan menonton berita buruk di TV.
Takut terbang adalah penegasan diri Anda tentang sesuatu yang buruk sebelum penerbangan, yang seharusnya terjadi pada Anda di pesawat. Namun perlu diingat bahwa pesawat adalah moda transportasi yang paling andal dan bebas kecelakaan di antara moda transportasi lainnya. Segera setelah pikiran bawah sadar memahami hal ini, Anda akan belajar cara mentransfer penerbangan dengan mudah dan liburan Anda akan benar-benar menjadi perjalanan nyata bagi Anda, di mana Anda mengistirahatkan pikiran dan tubuh.
Jangan terintimidasi oleh rasa takut terbang dan berlangganan artikel perjalanan menarik di seluruh dunia di travel-picture.ru. Saya lupa mengatakan, jika Anda akan berlibur, maka pastikan untuk membuat daftar hal-hal menggunakan artikel saya, yang sudah dikompilasi.
