Bagaimana cara berjemur di bawah sinar matahari dengan benar dan cepat agar tidak terbakar? Pertimbangkan semua cara terbaik untuk berperilaku di pantai pada hari-hari cerah tanpa merusak kulit Anda agar tidak menaungi liburan Anda di hari pertama liburan Anda di laut. Kami akan mencoba mengungkap masalah ini dari semua sisi dan memberikan saran praktis.
Slogan lama "matahari, udara, dan air adalah sahabat kita" tetap relevan di abad ke-21. Namun, ada banyak kehalusan dan nuansa. Penelitian dermatologis yang dilakukan selama beberapa dekade terakhir membuat berjemur sangat hati-hati. Pertanyaan tentang cara berjemur yang benar di bawah sinar matahari agar dapat berjemur dengan baik dan tanpa konsekuensi apa pun, perlu Anda pahami terlebih dahulu, bahkan sebelum membeli tiket murah atau paket wisata ke negara panas.
Bagaimana cara berjemur di bawah sinar matahari?
Nasihat: lebih baik mencari penawaran menit terakhir di Travelata - layanan ini mencari penawaran terbaik dari operator tur besar. Saat mencari tur, kami sarankan untuk menggunakan life hacks yang akan membantu Anda menemukan opsi yang menguntungkan.
Apakah berjemur baik untuk Anda?
Dermatologis dan spesialis lainnya telah menemukan bahwa orang yang terlalu suka terbakar sinar matahari berisiko terkena kanker. Lebih dari dua lusin penyakit lain diketahui yang dipicu oleh insolation yang berlebihan. Tidaklah lebih baik jika mereka yang berjemur aktif akan menuakan kulit mereka. Ya, jutaan orang terus terlibat dalam kegiatan ini. Cokelat yang ringan dan tidak terlalu mencolok lebih mungkin bermanfaat. Ini mempromosikan produksi vitamin D, meningkatkan suasana hati dan memperkuat tubuh secara keseluruhan. Kesalahan umum adalah berada di bawah sinar matahari sepanjang jalansampai kulit kepala terlihat seperti hangus.
Data tentang bahaya sebenarnya dari sengatan matahari berbeda di antara para peneliti dan kelompok ahli yang berbeda. Tetapi statistik degenerasi kulit ganas menunjukkan situasinya jauh lebih jelas. Di daerah selatan, mereka ditemukan berkali-kali lebih banyak daripada di daerah utara yang dingin. Perlu dipertimbangkan bahwa tabir surya tidak secara khusus mengurangi risiko kanker.
Jenis neoplasma yang paling agresif adalah melanoma - akan terjadi terlepas dari peralatan pelindung yang digunakan. Tetapi kosmetik dari merek yang sudah terbukti dapat mencegah luka bakar atau melemahkannya secara signifikan. Dan perlindungan terhadap karsinoma sel skuamosa dan basal tidak akan berlebihan. Kelompok berisiko tinggi termasuk orang-orang dengan rambut merah dan terang, dengan kulit putih dan terutama putih, dengan mata biru muda atau abu-abu. Satu tanda sudah cukup untuk bahaya dari sinar matahari naik tajam. Anak-anak juga berisiko. Jangan gunakan pengobatan rumahan buatan sendiri untuk perlindungan dari sinar matahari. Mereka hanya mengurangi efek luka bakar, tetapi tidak dapat mengecualikan kejadiannya.
Berlawanan dengan kepercayaan populer, sinar matahari tidak dapat menyebabkan munculnya ruam pada penderita alergi... Manifestasi seperti itu adalah hasil dari kelainan kulit dari jenis yang berbeda. Perlu diingat bahwa matahari memprovokasi kerusakan folikel... Oleh karena itu, alih-alih mengurangi masalah jerawat dan jerawat, mereka menjadi lebih aktif, jumlah total meningkat, dan "kegigihan" meningkat.
Apa saja yang perlu dibawa ke pantai?
Pertanyaan tentang bagaimana berjemur di bawah sinar matahari dengan benar tidak dapat direduksi hanya menjadi rutinitas harian yang benar dan pilihan jam yang baik dalam sehari. Tentu saja, Anda harus menyimpan yang cocok pakaian (sebaiknya terbuat dari katun), handuk (sebaiknya terbuat dari rami, bahan ini cepat kering dan memiliki efek antibakteri), permadani dan kotak-kotak (terbuat dari bahan bernapas).
Tidak diinginkan untuk mengabaikan dan tabir surya merek terverifikasi. Kacamata akan membantu mencegah munculnya kerutan kecil dan akan memberi Anda kesempatan untuk tidak menyipitkan mata terus-menerus. payung pantai dan topi putih mengurangi risiko sengatan matahari. Itu masih bisa berguna di pantai air, makanan ringan (misalnya buah-buahan, sayuran, batangan berkalori tinggi), buku (majalah, teka-teki silang), pemain, tas pantai untuk membawa barang-barang penting.
Apa cara terbaik untuk berjemur untuk anak-anak?
Pertanyaan tentang bagaimana berjemur di bawah sinar matahari dengan benar untuk wisatawan muda sangat relevan dan harus menjadi perhatian orang tua! Kulit anak-anak menghasilkan melanin yang relatif sedikit. Berjemur tidak tepat sampai usia 2 tahun. Kemudian bahkan 5 menit di bawah sinar matahari yang baik dapat memicu luka bakar yang parah. Dengan kulit terang, ambang batas kritis naik menjadi 3 - 5 tahun. Informasi yang diperlukan dapat diperoleh dari dokter anak atau dokter kulit.
Kami merekomendasikan untuk memilih tempat dengan cahaya yang tersebar, seperti kursi berjemur di bawah kanopi matahari yang terbuat dari bahan alami (misalnya, daun palem).
Tabir surya hanya digunakan dengan tingkat faktor pelindung yang ekstrim. Anak-anak masih membutuhkan air lebih banyak daripada orang dewasa, mari minum lebih sering. Hal ini diperlukan untuk membiasakan bayi untuk penyamakan secara sistematis, langkah demi langkah meningkatkan waktu pemaparan. Di musim panas, siswa kelas satu dan anak kecil harus berjalan-jalan di bawah sinar matahari tidak lebih dari jam sehari. Sebaiknya waktunya tidak lebih dari jam 12 siang.
Apa waktu terbaik untuk pergi keluar di bawah sinar matahari?
Momen ini penting tidak hanya untuk anak-anak, tetapi bahkan untuk orang dewasa terkuat. Untuk pertanyaan tentang bagaimana berjemur di bawah sinar matahari tanpa merusak kulit, para ahli menjawab dengan tegas - pertama-tama, ini harus dilakukan di pagi dan sore hari. Tepatnya pada pukul 8 - 11 dan 16 - 20. Anda bisa mulai berjemur dari setengah April... Pada awalnya, Anda dapat mengekspos diri Anda pada sinar hangat selama 60 menit. Ini akan mengembangkan kebiasaan sinar matahari, sebagian hilang selama musim dingin.
DI DALAM Junijika matahari tidak bersinar terlalu terang, Anda dapat terkena insolation hingga 12 jam. Juli - bulan berbahaya; matahari diaktifkan secara maksimal. Waktu insolasi harus dipersingkat. Pada hari pertama, prosedur pagi dan sore maksimal 60 menit. Pada hari kedua - 120 dan 180, pada 150 ketiga dan dari 240 menit, masing-masing.
Pertanyaan penting adalah seberapa baik berjemur tepat waktu dengan kulit yang sangat terang. Pada awalnya, Anda bisa berada dalam cahaya selama jam. Di malam hari - jam (jika cahaya tidak terlalu terang dan tidak ada masalah dermatologis).
Kapan anak-anak boleh berjemur di laut? Di resor, misalnya di Vietnam, Anda harus berada di bawah sinar matahari sampai jam 11 pagi dan baru keluar setelah jam 5 sore. Di Turki, mandi pagi bisa diperpanjang sampai jam 12 siang dan berangkat setelah jam 4 sore.
Bagaimana cara mendapatkan warna cokelat yang merata?
Sebelum memulai prosedur, Anda perlu mempersiapkan - ambil mandi, sebaiknya dilakukan mengupasagar sel kulit mati terkelupas. Maka penggelapan akan lebih akurat. Di Turki, hal pertama yang kami sarankan adalah pergi ke prosedur lengkap setelah pesawat ke hammam.
Dokter percaya batas waktu untuk produksi melanin adalah 50 menit. Tidak masuk akal untuk tinggal di bawah sinar matahari lebih lama tanpa istirahat. Efek destruktif akan memanifestasikan dirinya, dan hasil positif akan dibatalkan. Tingkat perlindungan yang diberikan oleh krim juga harus diperhitungkan - ia harus tumbuh dengan epidermis yang lebih putih dan dapat dikurangi dengan warna yang lebih gelap. Tetapi bahkan orang yang berkulit gelap pun tidak dapat menghindari krim. Kekuatan radiasi matahari memiliki efek merugikan pada mereka.
Krim atau tabir surya lainnya harus diperbarui 3 kali per jam. Dari jam 11 pagi sampai jam 4 sore kami merekomendasikan untuk berada di dalam ruangan atau di tempat yang teduh, atau (jika Anda harus berada di luar) - untuk berjalan dengan pakaian tipis yang menutupi kulit Anda. Tanaman labu, wortel, aprikot, dan buah persik membantu mempercepat penyamakan kulit. Adalah baik untuk makan anggur dan bahkan kelapa. Jika Anda tidak suka wortel yang keras, jusnya bisa. Untuk melindungi kulit, kami merekomendasikan makan tomat segar dan pasta yang dibuat darinya. Juga berguna untuk memasukkan vitamin C, E ke dalam makanan.
Apakah ada aturan untuk paparan sinar matahari?
Ternyata ada metodenya, Anda mungkin memperhatikan berapa banyak pensiunan di pantai tepi laut berputar setiap menit saat mandi matahari dan segera melarikan diri ke tempat teduh. Bahkan, Anda bisa berjemur dengan benar sesuai metode Goltis. Intinya ada di tabel di bawah ini, di mana angkanya adalah waktu dalam menit. Setelah melewati siklus pertama, kami beristirahat di tempat teduh selama 3 menit dan melanjutkan ke siklus 2 ... Jadi, sepanjang hari Anda harus menyelesaikan 11 level.
Apakah itu berhasil atau tidak, kami tidak tahu, tetapi ada diskusi panas dan seruan positif dari banyak wilayah Federasi Rusia di forum.
Produk penyamakan kulit terbaik
Minyak semprot direkomendasikan untuk digunakan setelah mendapatkan perona pipi ringan. Mereka akan membiarkannya menahan dan pada saat yang sama menstabilkan keseimbangan zat di dalam kulit. Minyak kering digunakan dengan cara yang sama. Diperlukan untuk meletakkannya dalam lapisan seragam di atas bagian. Biasanya, sebagian kecil dihangatkan di tangan, digosok dengan telapak tangan, dan dalam bentuk yang sudah dipanaskan, gosok perlahan. Krim dan sengatan matahari lainnya diterapkan sebelum paparan sinar matahari.
Ada juga formulasi dengan efek yang memperpanjang efek produksi melanin. Anda tidak dapat menggunakan komposisi apa pun jika Anda telah mengalami sengatan matahari. Juga, Anda tidak dapat menggunakan kosmetik yang digunakan di salon penyamakan kulit untuk pergi ke pantai. Itu tidak akan menghalangi sinar ultraviolet, karena tugas seperti itu tidak diatur saat mengembangkan resep. Dalam kedua kasus, minyak kelapa akan bekerja. Dengan itu, epidermis jenuh dengan kelembaban, kulit tidak menua, pembentukan melanin dipercepat.
Campuran biji kopi dengan selai kacang atau daun kering seri dengan warna chamomile farmasi digunakan di rumah. Resep buatan sendiri tidak menggantikan kebutuhan akan kosmetik khusus! Lebih baik di antara mereka untuk fokus pada produk dari perusahaan khusus terkemuka.
Penting untuk memperhitungkan fototipe kulit, bau zat dan tidak adanya benjolan. Turis berpengalaman dalam ulasan sering merekomendasikan sarana Lancaster, Loreal Paris, merek Nivea, emulsi tahan air Eveline. Kami merekomendasikan menggunakan cara yang terbukti dan murah, di sebagian besar produk komposisinya sama.
Perawatan kulit setelah terpapar sinar matahari
Saat ini, Anda membutuhkan kosmetik dengan efek pelembab... Untuk perawatan, kami sarankan untuk menggunakan losion dan krim yang biasa Anda gunakan. Di resor dan 96 jam setelah tiba dari istirahat, Anda perlu menggunakan obat restoratif khusus. Turis di ulasan menyarankan Bioelia, Egia, Guerlain, Darphin, Super Aqua-Mask. Kosmetik setelah matahari mengandung vitamin B (untuk mengaktifkan hidrasi) dan E (menekan radikal bebas). Diperlukan komponen alami yang mempercepat regenerasi (minyak, gliserin). Tetapi scrub dan kulit kasar tidak dapat diterima.
Bagaimana jika terbakar di bawah sinar matahari?
Langkah pertama adalah mendinginkan kulit mandi atau dengan semburan kuat dari keran, dan kami menyarankan Anda melakukannya setiap setengah jam tanpa menyeka sepenuhnya. Bersihkan kelembapan dengan handuk kering dan gunakan aerosol. Pelembab jaringan dalam dilakukan dengan senyawa buatan sendiri - masker susu fermentasi... Area kecil seperti hidung, telinga, dahi - bubur mentimun atau jus lidah buaya.
Segala macam pelembab juga akan berguna. Tapi losion untuk alkohol dan petroleum jelly dilarang. Semprotan dianggap ideal. Namun perlu Anda ketahui bahwa beberapa di antaranya ditujukan untuk luka bakar parah yang mengancam infeksi, dan lainnya untuk luka ringan. Dalam kondisi akut, obat antipiretik dan anti alergi digunakan. Pastikan untuk mengkompensasi dehidrasi dengan banyak minum.
Bolehkah ibu hamil berjemur?
Pertanyaan apakah ibu hamil boleh berjemur menjadi perhatian ratusan ribu orang. Ya, sinar matahari meningkatkan produksi vitamin D dan membantu mengendalikan rakhitis. Tetapi persyaratannya lebih ketat daripada orang biasa - penyamakan dari jam 11 hingga 12 dan dari jam 18 malam. Anda harus minum air lebih aktif. Gunakan hanya peralatan pelindung dengan kemampuan tertinggi untuk menyerap sinar ultraviolet. Waktu penyamakan terlama adalah 40 menit per hari.
Bagaimana cara liburan murah di laut?
Kami merekomendasikan untuk menggunakan tip yang terbukti pada diri Anda berkali-kali:
- Kami menyarankan Anda untuk menginstal aplikasi RumGuru di ponsel cerdas Anda, sehingga Anda dapat memilih ruang hidup apa pun bahkan saat tiba di kota, sangat nyaman dalam perjalanan bisnis atau selama liburan yang tidak direncanakan secara real time untuk menemukan apartemen, hotel, atau asrama.
- Kami menyarankan Anda untuk mengasuransikan kesehatan dan kehidupan Anda secara ekonomis saat bepergian melalui Tripinsurance, layanan ini hanya bekerja dengan perusahaan asuransi besar tepercaya, yang telah menginspirasi kepercayaan. Anda hanya perlu memilih opsi yang paling menguntungkan, tetapi lebih baik tidak menghemat kesehatan.
- Penerbangan? Gunakan Aviasales secara empiris.
- Anda juga dapat menemukan pilihan aplikasi wisata berguna kami yang berguna.
